1. 서론 체중 감량을 결심한 순간, 우리는 수많은 다이어트 방법 앞에서 고민하게 됩니다. 그중 가장 많은 사람들에게 회자되는 두 가지 방법이 바로 간헐적 단식과 칼로리 계산 다이어트입니다.  둘 다 효과가 있다고 알려져 있지만, 우리 몸에 미치는 영향과 유지 가능성, 그리고 장기적인 건강 측면에서 어떤 방법이 더 나에게 맞는지 고민해보는 게 중요합니다.  이번 글에서는 간헐적 단식과 칼로리 제한 다이어트를 실제로 비교해보고, 각각의 장단점을 분석하여 나에게 더 맞는 다이어트 방법을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다. 2. 본론 ① 간헐적 단식이란 무엇인가? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 금식하는 방식입니다.  대표..