2025년, 스마트폰에 갇힌 채 번아웃을 경험하고 계신가요? 이 포스팅에서는 디지털 기기로부터 벗어나 진정한 휴식을 찾고 삶의 질을 높일 수 있는 5가지 실용적인 디지털 디톡스 단계를 안내합니다. 지금 바로 건강한 디지털 습관을 만들어보세요!💡 왜 지금, 2025년 디지털 디톡스가 필요한가요?스마트폰은 우리 삶을 편리하게 만들어주었지만, 동시에 우리를 디지털 세상에 묶어두는 족쇄가 되기도 했습니다. 2025년 현재, 과도한 스마트폰 사용은 단순한 습관을 넘어 만성적인 피로와 무기력증을 유발하는 번아웃의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있어요. 저도 얼마 전까지만 해도 잠시라도 스마트폰이 없으면 불안하고, SNS 피드를 끊임없이 새로고침하며 시간을 보내곤 했죠. 결국 집중력 저하와 수면 문제로 이어지더군요..