바쁜 일상 속에서 불안과 스트레스에 시달리는 MZ세대인가요? 2025년, 당신의 마음을 평온으로 이끌어줄 3가지 심리 루틴을 소개합니다. 디지털 디톡스부터 감정 일기, 긍정 확언까지, 심리학 기반의 실천적인 마음챙김으로 더 행복하고 안정된 삶을 시작해보세요.바쁜 사회생활과 끊임없이 연결된 디지털 환경 속에서 MZ세대의 마음은 평온할 틈이 없습니다. 미래에 대한 불확실성, 무한 경쟁, 그리고 소셜 미디어로 인한 상대적 박탈감은 많은 MZ세대에게 불안과 스트레스의 원인이 되곤 합니다. 하지만 이 불안을 방치하는 것은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도 우리의 마음은 훈련을 통해 평온을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 MZ세대를 위해 특별히 고안된, 불안을 평온으로 바꾸는 3가지 ..